保健資訊

提升免疫力,提升戰鬥力!

提升免疫力,提升戰鬥力!

(本文摘自康健雜誌)

專家指出免疫力的提升,可有效防止病毒入侵,那又該如何有效提升免疫力呢?
在口腔、鼻子、消化道中有著細菌、病毒,平時都是和平相處,但是一旦因為壓力、情緒、飲食、睡眠、環境等因素,導致免疫系統防禦力下降,病毒與細菌則會趁虛而入,在身體虛弱的地方伺機繁殖,可能產生喉嚨痛、流鼻水、腸胃不適等症狀。

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您的關節曾有喀喀聲嗎?

您的關節曾有喀喀聲嗎?

(本文摘自康健雜誌)

研究顯示,女性的膝關節較容易發出喀喀聲,與肌力、骨骼發展、荷爾蒙皆有關,且女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍

這樣的聲響是從哪來呢?

關節發出的聲響,是不正常摩擦所造成的關節磨損,與骨質疏鬆或關節脫臼沒有關係,但與關節炎是有關聯的。

以下就膝關節、手關節、頸關節來看看喀喀聲產生的原因以及如何保養喔!

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中華文化最美的底蘊-茶

中華文化最美的底蘊-茶

(此文摘自康健雜誌)

「茶」是華人最常見的飲品,從古代到現代,源源流長的文化中,「茶」佔了很重要的地位。不僅如此,在疫情期間,也是可能性地降低感染率的最佳夥伴!

過去有研究顯示,兒茶素可以減弱流感病毒的傳染力,降低感染率,《神農本草經》與《本草拾遺》有記載到,茶具解毒與預防傳染病功效,茶葉中的兒茶素,可減少體內活性氧與自由基,減少身體發炎反應。

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吃澱粉會變胖? 吃對澱粉才瘦得健康!

吃澱粉會變胖? 吃對澱粉才瘦得健康!

(此文摘自康健雜誌)

完全不吃澱粉,真的可以讓身材纖細嗎?吃澱粉會增胖是因澱粉分解為葡萄糖之後,胰島素升高,合成脂肪,且精緻澱粉的影響更加深遠。

可簡單由升糖指數(Glycemic index, GI)與抗性澱粉(Resistant strach, RS)來了解如何與其他食材搭配,吃對澱粉喔!

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過年前家家戶戶大掃除,平時也打掃了嗎?

過年前家家戶戶大掃除,平時也打掃了嗎?

(本文摘自康健雜誌)

農曆新年到來,家家戶戶都抓緊機會大掃除!但您可知道,平時有些物品則時要時常更換與清潔呢?床單、枕頭也是其中之一喔!床墊業者針對一千名使用者調查,發現平均24.4天才更換與清洗床單,然而據研究顯示7天不換床單,細菌已開始滋生,28天洗一次,會出現與肺炎、闌尾炎有關的細菌,建議至少兩週就要清洗一次呢!

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