保健資訊 | 天弘綠品

了解營養素的分類與功能

by supersungreen | 10 月 29, 2021 | 保健資訊

(本文節摘自《健康美容營養學概論》全華出版汪曉琪、宋威徹編著)

營養素可根據來源分成兩大種類，分別是熱量型營養素和保護型營養素，營養素是維持細胞正常運作、組織與器官發揮生理功能及新陳代謝重要成分。人的生命必須通過飲食來維持，人的身心靈狀態和飲食營養有極大的關係，所以合理營養和平衡膳食是預防疾病的重要措施。

營養素可分為熱量型營養素和非熱量型營養素(保護型)。

了解食物與食品

by supersungreen | 10 月 28, 2021 | 保健資訊

(本文節摘自《健康美容營養學概論》全華出版汪曉琪、宋威徹編著)

常常聽到的「吃食物，不吃食品。」您是否了解食物跟食品的差異，以及為何會有食品的產生? 營養專家不斷告訴我們要吃「食物」、不吃食品，但是隨著全球人口的成長及糧食短缺問題日益嚴重，食品生產工業化已經是無可避免。

如果吃「類食物」、食品已經是無可避免，那我們應該如何來選擇好的食物和食品呢?

了解營養與身心靈健康的相關

by supersungreen | 10 月 27, 2021 | 保健資訊

(本文節摘自《健康美容營養學概論》全華出版汪曉琪、宋威徹編著)

飲食是每天必經的過程，除了滿足人體對能量與營養的需求，也是人類與這片土地與環境交流的一種方式，感恩有太陽有大地與雨水，人類才能有豐富的飲食。

而由於食物與生產環境息息相關，隨著人類對食品安全與糧食危機的重視，帶動了食物從產地到餐桌(from farm to table)的概念，讓人們更加關心食材的來源，以及食材的料理方式。

8種顧肺好食物

by supersungreen | 10 月 26, 2021 | 保健資訊

（本文摘自康健雜誌）

科技日益進步，隨著各地方經濟的發展，近年來空氣污染的問題也逐漸增長，喧囂霓虹的城市中，車子所帶來的空汙、二手菸的危害，都正不知不覺的影響著你我的肺部…，究竟該怎麼辦呢？今天就要來與大家分享8種顧肺的好食物！

聰明增肌3大招

by supersungreen | 10 月 20, 2021 | 保健資訊

（本文摘自康健雜誌）

隨著年齡的增長，時間會偷走肌肉！肌肉組織會隨著年齡的增長而開始變化，研究更是發現，30歲以後，肌肉量平均每10年下降6～8％。想要活的年輕，那就得超前部署，儲備「肌本」，以下3招與您分享喔！????????????????????????

5種症狀可能是心臟病!

by supersungreen | 10 月 19, 2021 | 保健資訊

心臟病一直是台灣前10大死因，2020年更是排名前三，很多人是在毫無異狀的狀態下，第一次發作就永隔人間。而一般人認為的心臟病發作，是指因冠狀動脈阻塞造成的心絞痛和心肌梗塞，成大醫院心臟內科主任劉秉彥指出，胸悶、胸痛雖是心臟病的典型症狀，然而，女性、老人及有糖尿病的人較容易出現非典型的症狀，像是：虛弱感、喘不過氣…等。以下5種症狀可以讓我們在第一時間有所警惕：