保健資訊

聽聽耳朵怎麼說? 聊聊中耳炎

聽聽耳朵怎麼說? 聊聊中耳炎

(此文摘自康健雜誌)

據美國小兒科與家庭醫學會統計,「中耳炎」是兒童使用抗生素的前第一二名病因。

什麼是中耳炎,症狀為何呢?

耳咽管腫脹發炎,受到感染,容易因為發炎反應讓耳道完全堵著,液體留在中耳,形成中耳積液,易成為細菌繁殖的理想環境,成為中耳炎。

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如何健康減重呢?

如何健康減重呢?

肥胖對健康造成的影響不容輕忽,根據醫師指出,十大死因有六項與肥胖相關,如惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟病、慢性肝病與肝硬化,而在減重時,關鍵是減脂肪,而非減肌肉,但若是飲食上未適當攝取蛋白質、運動漏掉重量訓練,每減重一公斤,流失的肌肉量將多達10%。

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秋天是養肺好時節!

秋天是養肺好時節!

秋意漸起,天氣已漸早晚轉涼,過了秋分,晝短夜長,氣候轉為乾燥,可能較易引起呼吸道不適。中醫記載:「燥令傷肺。」故秋天首要「養肺」。肺部是最直接與大自然交流,亦是防禦身體健康的第一關。

文獻也列出幾種體質的情況,需特別注意在季節交替的保養。

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秋天是保養好時節

秋天是保養好時節

台灣秋天短暫,但卻是養生關鍵期,從秋天開始養肺,儲存抵禦寒冬的能量。肺主氣,是身體的氣與自然的氣互相交流,是防止細菌、病毒進入的第一關,應以「養、收」為原則。除了早睡早起,適時紓壓,也一起來看看秋天的飲食重點,也能試試以下適合秋天的食物喔!

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睡眠不足亦可能引起慢性病

睡眠不足亦可能引起慢性病

常聽到長輩提到能夠「吃得飽、睡得好、排得出來」是幸福的,其中一項若有做不到,則會連帶造成各項影響。今天要來聊聊,如何「睡得好」呢?

足夠的深層睡眠,可以幫助修復身體機能、增強免疫力、促進人體成長、穩定情緒,反之,若是長期的睡眠不足,會變得反應遲緩、記憶力衰退、判斷力變差,近年亦有文獻指出與肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性病有高度關聯性。

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運動後就頭痛?若有這些症狀要注意!

運動後就頭痛?若有這些症狀要注意!

有些民眾運動完竟然出現頭痛,覺得頭部兩側抽痛又脹脹的,有專業醫師提醒:這種運動後頭痛,稱作為運動型頭痛,通常會發生在激烈運動之後,頭痛症狀會持續幾分鐘,甚至頭痛1~2天,可到底為什麼會造成運動型頭痛?以下為專家所提出各項原因

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熱到受不了,當心中暑!

熱到受不了,當心中暑!

近日新聞媒體爭相報導地球天氣越來越炎熱甚至最高溫度已創下歷年新高,全台灣的用電量甚至也突破新高,代表著酷熱豔陽高溫讓每一位民眾都受不了了,而更因為天氣越來越熱,便要更注意防曬以及預防中暑!而在炎炎夏日該如何預防中暑呢?馬上告訴你!

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減重秘笈!2招代謝提高加倍瘦

減重秘笈!2招代謝提高加倍瘦

胖瘦跟年紀或許有些許關係,但卻不是造成肥胖主要的原因,當你願意改變生活作息、飲食習慣時,便能逆轉停滯的新陳代謝,讓你健康的變瘦且不易復胖。現代人常常抱怨食量沒變可是卻越來越胖,其實關鍵便是在於「新陳代謝」因為從30歲開始,新陳代謝每10年便開始降低5%,而基礎代謝率便是掌握胖瘦的關鍵因素,基礎代謝率指的便是一個人整天禁止不動,身體仍須消耗熱量維持心跳、體溫、呼吸等基本身體運作,有些人吃不胖其實就和基礎代謝率高有關。

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