在全年最熱的時節,是保健養生的最佳時機?

在全年最熱的時節,是保健養生的最佳時機?

(本文摘自康健雜誌與網路資訊)

三伏天(約小暑到立秋約30-40天)是全年最熱的時間,是最適合居家調整作息,讓身心順利通過節氣的考驗。

夏至是陽氣最旺的季節,養生保健要注意保護陽氣。飲食宜清淡多補水,忌冷飲,冷瓜果不可過量。忌洗冷水澡、忌夜臥貪涼。此時節人體只能透過排汗來散熱,要時常補充水份,避免人體血容量減少,大腦因供血不足,造成頭痛頭暈。

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過年前家家戶戶大掃除,平時也打掃了嗎?

過年前家家戶戶大掃除,平時也打掃了嗎?

(本文摘自康健雜誌)

農曆新年到來,家家戶戶都抓緊機會大掃除!但您可知道,平時有些物品則時要時常更換與清潔呢?床單、枕頭也是其中之一喔!床墊業者針對一千名使用者調查,發現平均24.4天才更換與清洗床單,然而據研究顯示7天不換床單,細菌已開始滋生,28天洗一次,會出現與肺炎、闌尾炎有關的細菌,建議至少兩週就要清洗一次呢!

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