（本文摘自康健雜誌）
糖的甜蜜滋味，讓許多人愛不釋手，欲罷不能???? 吃了糖之後會讓心情、情緒變好，便會想繼續吃下去…????????????，不過您知道嗎？攝取過多的糖分，可能會帶給身體極大的傷害喔！
新光醫院家醫科醫師柳朋馳表示，「吃糖就像吃嗎啡一樣，它會讓你有愉悅感，當吃糖變習慣之後，就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感，就像毒品上癮，容易越吃越多，長期下來就會影響健康。」
究竟，攝取過多的糖會發生什麼事呢？
1. 皮膚冒痘痘、粉刺
攝取過多的糖會造成粉刺、痘痘。根據《美國醫學會皮膚病學期刊（JAMA Dermatology）》一項研究指出，富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。另外，攝取過多的糖，易影響賀爾蒙、胰島素，甚至還會形成糖化終產物（AGEs），使我們的皮膚失去彈性，皺紋、斑點變多，進而造成皮膚問題。
2. 體重增加、變胖
由於糖沒有纖維或是蛋白質，是「空熱量」，攝取過多的糖分就會增加熱量，造成體重上升。
3. 影響消化系統
柳朋馳指出：「長期血糖偏高的情況下，可能會影響自律神經，自律神經失衡，容易導致便秘。也有研究發現，糖份攝取也和腸內菌相改變有關係，這些都會影響腸道健康，甚至透過腸腦軸線等，引發憂鬱等狀況。」
4. 影響情緒、認知功能
不含脂肪或蛋白質的高糖食物會導致血糖飆升，讓你感到憂鬱、煩躁和疲倦。另外柳朋馳表示，高嗜糖的民眾確實會對於記憶有影響，也會影響認知功能。歐珀也指出，血糖控制不良，是認知問題和認知障礙的重大風險因子。
吃糖會使人心情愉悅，不停地想吃下去，您也是愛糖一族嗎？下次攝取糖分時，不妨多留意自己的攝取量，避免造成糖分攝取過多，天弘綠品關心您～????