（本文摘自康健雜誌）
近年來，各地高溫不斷破表，身體的每個部分都渴望得到充足的水分。不過，您知道自身的身體何時缺少水分嗎？除了口渴之外，只要出現其中以下4種症狀，也代表身體可能需要水分喔！
1. 頭暈
身體缺水會造成血液量減少，使血液無法快速到達頭部，進而造成暈眩。
2. 皮膚鬆弛
皮克斯：「身體愈是缺水，皮膚的回彈力愈差」可試著捏手掌背部的皮膚，若皮膚保濕力不夠，皺紋會遲遲不消。
3. 心跳加速
長時間活動在炎熱的天氣之下，若身體缺水，這時候心臟會跳動得比較快，為了補償體內因水分不足而血液減少的狀況。
4. 尿液味道過重
除了尿液顏色過深，味道過重也是身體少水分的徵狀。
養成多喝水的好習慣，維持身體機能正常運作，幫助新陳代謝、調解體溫，生活忙碌的你，別問了隨時保持充足的水分唷！