什麼時候來杯咖啡最好呢?

什麼時候來杯咖啡最好呢?

(本文摘自康健雜誌)

喝咖啡已是許多人每天的必備的即戰力! 但您知道為什麼咖啡對人體有幫助嗎? 什麼時間點喝咖啡最好呢?

咖啡中含有「綠原酸」,是一種抗氧化物質,可有效幫助清除自由基、對抗發炎,研究指出中、淺焙的咖啡含有的綠原酸較深焙來的多,因深焙長時間高溫會破會綠原酸。

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在全年最熱的時節,是保健養生的最佳時機?

在全年最熱的時節,是保健養生的最佳時機?

(本文摘自康健雜誌與網路資訊)

三伏天(約小暑到立秋約30-40天)是全年最熱的時間,是最適合居家調整作息,讓身心順利通過節氣的考驗。

夏至是陽氣最旺的季節,養生保健要注意保護陽氣。飲食宜清淡多補水,忌冷飲,冷瓜果不可過量。忌洗冷水澡、忌夜臥貪涼。此時節人體只能透過排汗來散熱,要時常補充水份,避免人體血容量減少,大腦因供血不足,造成頭痛頭暈。

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