睡前、起床做2件事 有助解決便秘困擾
（本文摘自康健雜誌）
不曉得您有沒有便秘的經驗？醫界通用便祕的定義是三天以上未排便，排便困難、糞便質地堅硬、呈顆粒狀都是便秘的常見情況。若您有便秘的狀況，請不要疏忽，尤其是高血壓患者，排便時突然太用力可能會造成生命危險，因為用力時會造成血壓上升，使身體有負擔。若是您有排便不順暢的問題，不妨試試以下方法，有助於解決便祕的困擾：
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（本文摘自康健雜誌）
不曉得您有沒有便秘的經驗？醫界通用便祕的定義是三天以上未排便，排便困難、糞便質地堅硬、呈顆粒狀都是便秘的常見情況。若您有便秘的狀況，請不要疏忽，尤其是高血壓患者，排便時突然太用力可能會造成生命危險，因為用力時會造成血壓上升，使身體有負擔。若是您有排便不順暢的問題，不妨試試以下方法，有助於解決便祕的困擾：
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