腸胃炎飲食吃什麼?

腸胃炎飲食吃什麼?

(本文摘自康健雜誌)

腸胃炎可能發生在任何時候,一般大眾都知道腸胃炎就是吃稀飯、白吐司、白饅頭等,但光靠這些營養夠嗎?腸胃炎到底能吃什麼呢?今天,就要帶大家一起來看看,腸胃炎哪些可以吃、哪些又應該避免!

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輕鬆補「鎂」這樣做!

輕鬆補「鎂」這樣做!

(本文摘自康健雜誌)

礦物質「鎂」有助於身體代謝、還有神經和心臟的正常功能,對人體極為重要,可是你知道嗎?根據衛福部統計,台灣平均的攝取量只有建議量的60%,攝取不足,尤其近幾年,隨著人們作息及飲食型態的改變,熬夜疲勞都會造成「鎂」的加速流失。

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