在全年最熱的時節，是保健養生的最佳時機？

by support | 8 月 5, 2021 | 保健資訊

（本文摘自康健雜誌與網路資訊）

三伏天（約小暑到立秋約30-40天）是全年最熱的時間，是最適合居家調整作息，讓身心順利通過節氣的考驗。

夏至是陽氣最旺的季節，養生保健要注意保護陽氣。飲食宜清淡多補水，忌冷飲，冷瓜果不可過量。忌洗冷水澡、忌夜臥貪涼。此時節人體只能透過排汗來散熱，要時常補充水份，避免人體血容量減少，大腦因供血不足，造成頭痛頭暈。