一天要睡多久才夠？

by weiting | 10 月 15, 2021 | 保健資訊

（本文摘自康健雜誌）

您知道嗎？不同的年齡層有不同的睡眠時數，睡眠時數也影響著我們的健康與心理狀態💤 根據睡眠專家表示，少於或超過建議的睡眠時數，都會影響身心健康，包括心血管疾病、精神疾病與癌症與死亡率等發生率都可能提升。那麼，適當的睡眠時數究竟是多少呢？⏰⏰⏰