「食物」和「睡眠」竟然有很大的關係!
（本文摘自康健雜誌）
現代高壓的環境之下，「失眠」已是多數人的通病，根據研究指出，睡前滑手機、3C高度使用者、下午時仍習慣喝咖啡或喝茶、或是午睡超過半小時，都會影響晚上的睡眠品質。想要改善失眠的問題，除了將上述習慣改掉，同時吃些「助眠」食物，養成睡眠好習慣，一夜好眠!💤💤💤
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（本文摘自康健雜誌）
現代高壓的環境之下，「失眠」已是多數人的通病，根據研究指出，睡前滑手機、3C高度使用者、下午時仍習慣喝咖啡或喝茶、或是午睡超過半小時，都會影響晚上的睡眠品質。想要改善失眠的問題，除了將上述習慣改掉，同時吃些「助眠」食物，養成睡眠好習慣，一夜好眠!💤💤💤
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