腸胃炎飲食吃什麼?

腸胃炎飲食吃什麼?

(本文摘自康健雜誌)

腸胃炎可能發生在任何時候,一般大眾都知道腸胃炎就是吃稀飯、白吐司、白饅頭等,但光靠這些營養夠嗎?腸胃炎到底能吃什麼呢?今天,就要帶大家一起來看看,腸胃炎哪些可以吃、哪些又應該避免!

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在全年最熱的時節,是保健養生的最佳時機?

在全年最熱的時節,是保健養生的最佳時機?

(本文摘自康健雜誌與網路資訊)

三伏天(約小暑到立秋約30-40天)是全年最熱的時間,是最適合居家調整作息,讓身心順利通過節氣的考驗。

夏至是陽氣最旺的季節,養生保健要注意保護陽氣。飲食宜清淡多補水,忌冷飲,冷瓜果不可過量。忌洗冷水澡、忌夜臥貪涼。此時節人體只能透過排汗來散熱,要時常補充水份,避免人體血容量減少,大腦因供血不足,造成頭痛頭暈。

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