（本文摘自康健雜誌）

復健科醫師林頌凱曾在專欄中指出，雖然爬山（相當於上、下樓）會傷膝蓋，但真正傷膝蓋的頭號殺手卻是蹲跪動作????????????????‍♀ 另外跑步、甚至下樓梯，也都算是危險動作。平時膝蓋沒有保養好，很有可能造成退化性關節炎，儘管目前認為退化性關節炎跟年齡、性別、遺傳有關，若可以從生活當中做改變，還是有可能減緩或防止此類疾病的發生。

（本文摘自康健雜誌）

糖的甜蜜滋味，讓許多人愛不釋手，欲罷不能???? 吃了糖之後會讓心情、情緒變好，便會想繼續吃下去…????????????，不過您知道嗎？攝取過多的糖分，可能會帶給身體極大的傷害喔！

（本文摘自康健雜誌）

走路也是一種運動，其中的好處更是連教練名人都推崇。健身教練帕斯特納克（Harley Pasternak）指導藝人學員，除了健身運動，還要勤走路。那麼，走路就境有什麼訣竅？又能為我們帶來什麼好處呢？????????‍♀️????????????????‍♂️

（本文摘自康健雜誌）

現代的人生活繁忙，能抽出固定時間運動的人越來越少，有的人甚至稍微爬幾層的樓梯、或是走一段斜坡就喘到不行，究竟是為什麼呢？又有什麼方法可以改善呢？

（本文摘自康健雜誌）

走路、爬山、游泳、跑步、騎腳踏車…等，都是常見的有氧運動????????‍♀️????????‍♀????????‍♀️ 有氧運動可以幫助我們的心臟功能強化，讓體內的血液和氧氣運送得更順暢，WHO更是建議，不管哪一種有氧運動，每次至少要持續10分鐘以上，才能獲得有氧運動的好處。不過，若您有出現以下5種情況，代表您極有可能已經運動過量，應趕緊暫停：

（本文摘自康健雜誌）

皮膚起疹子、發癢，有的醫師診斷是異位性皮膚炎，有的說是濕疹，原因究竟又為何？如何才能避免復發呢？????????????

（本文摘自康健雜誌）

不曉得您有沒有便秘的經驗？醫界通用便祕的定義是三天以上未排便，排便困難、糞便質地堅硬、呈顆粒狀都是便秘的常見情況。若您有便秘的狀況，請不要疏忽，尤其是高血壓患者，排便時突然太用力可能會造成生命危險，因為用力時會造成血壓上升，使身體有負擔。若是您有排便不順暢的問題，不妨試試以下方法，有助於解決便祕的困擾：

（本文摘自康健雜誌）

許多的人為了健康、擺脫疾病…等而吃素，不過卻有人吃素吃到營養不良、生理期失調、甚至越吃越胖…。以下為您統整出5大吃素的迷思，讓我們一起來看看吧！

（本文摘自康健雜誌）

大家都吃到吃太多的糖不僅會變胖，也可能得糖尿病???????????? 但您知道嗎？攝取過多的糖還有可能會造成神經終端的器官受損！????