（本文摘自康健雜誌）
科技日益進步，隨著各地方經濟的發展，近年來空氣污染的問題也逐漸增長，喧囂霓虹的城市中，車子所帶來的空汙、二手菸的危害，都正不知不覺的影響著你我的肺部…，究竟該怎麼辦呢？今天就要來與大家分享8種顧肺的好食物！
．8種可以幫助我們淨化肺部的食物：
1. 胡蘿蔔–含有β胡蘿蔔素的食物（胡蘿蔔、茄子、紫色高麗菜）可以舒緩氣喘及支氣管炎，也可以預防肺癌。
2. 花椰菜–同時富含豐富維他命C、鉀與鎂的花椰菜，也含有強力抗氧化物胡蘿蔔素和類黃酮，同樣可以改善氣喘、阻塞性肺炎，及預防肺癌。
3. 玉米–另一種類胡蘿蔔素「玉米黃質」能保護肺部。
4. 糙米–糙米有著豐富的維他命E和礦物質硒，能夠增強肺部的健康，改善氣喘症狀。
5.橘子–橘子含有豐富的維他命C、鉀和抗氧化物，可以預防氣管的發炎、感染，以及預防肺部產生自由基。
6. 魚–鯖魚、鮭魚、秋刀魚 皆富含Omega3脂肪酸，可以抗發炎，預防肺部氧化所產生的壓力。
7. 維生素B–雞蛋、瘦肉、魚類 都含有維他命B，可以幫助消化、降低肺癌風險，還能幫助穩定神經系統。
8. 綠茶–根據美國一項研究發現，每天飲用5杯以上的人能降低肺癌的風險。
以上8種抗氧化食物能幫助我們降低身體發炎反應，清除自由基。當然，所有的食物和營養素還是以適量且保持均衡，過多過少可能都會造成身體的負擔，讓我們一起為健康把關～