（本文摘自康健雜誌）
接近中年的您，是否擔心身材悄悄的變樣？隨著年齡的增長，新陳代謝也不如年輕時期，那麼，該怎麼做才能維持身材體重，不邁入中年發福的狀態呢？以下提供6個建議，幫助您減少因為壓力帶來的肥胖、使熱量不囤積！
中年後的減重6秘訣：
1. 少碰甜食 – 若您屬於吃甜食易胖體質，應避免食用甜食
2. 充足睡眠 – 40歲後的您，每天應睡滿7.7小時，熬夜會降低新陳代謝的速度
3. 增加蛋白質攝取量 – 有助於修補身體組織、維持肌肉量
4. 時間到就進食 – 不規律的用餐時間會導致新陳代謝錯亂，使身體囤積熱量
5. 鍛鍊肌肉 – 肌肉量會隨著年齡的流失而使基礎代謝率下降，所以要鍛鍊肌肉，進行重訓
6. 適時紓壓 – 因為壓力所帶來的賀爾蒙會在腹部囤積脂肪，可以透過閱讀、做瑜等珈舒緩壓力
相信無論是男女老少，多少都希望自己可以保有不錯的身材，隨著年齡的增長，身體的肌肉、新陳代謝…等功能也不如年輕時來的健壯，不妨試試以上6種方法維持身材體重，遠離中年發福的可能性！????