（本文摘自康健雜誌）
轉眼間已邁入秋天的季節…🍂🍂🍂 幾乎全台各地高溫不下，在這樣的環境之下，高溫究竟會如何影響我們的身體？又該如何防範呢？🌞
隨著氣溫升高，身體體溫也隨之上升，因此我們的身體就要更努力地工作將核心體溫降低。這時，血管擴張，會導致血壓降低；同時，身體開始出汗，也會致使體內鹽分及體液的流失，進而破壞平衡。此時若再加上低血壓，便很容易引起熱衰竭（heat exhaustion），其症狀有：頭暈、昏厥、噁心、疲倦、大量出汗、意識模糊、肌肉痙攣，若伴隨著血壓過低，還會增加心臟病發作之風險。
那該如何防範呢？以下4種方式教你如何降溫散熱保護身體：
1. 喝足夠水分並補充含水量高的食物
2. 穿著寬鬆透氣的衣服和遮陽帽
3. 待在陰涼處，避免外出及運動，若外面的溫度高於家裡溫度，建議關上窗戶並拉上窗簾，保持室內涼爽
4. 吹風、沖涼讓體溫降低
在這炎熱的天氣裡，記得多喝開水，隨時補充水分，讓我們一起防範中暑及熱衰竭，保護好自已的身體喔！💧💧💧