（本文摘自康健雜誌）
隨著時代的演變與醫療科技的進步，台灣也逐漸邁向高齡化，除了維持良好的飲食習慣，運動也很重要，不過，可能會遇到這個情況：家中的長輩能吃能睡，但就是不想動。家中長輩不想運動怎麼辦呢？以下方法供大家參考：
1. 人往往都是需要有伴的。有時因為一個人無聊、懶散，而失去持續度，如果這時候有親朋好友、鄰居一起運動、聊個天，會讓運動更加有趣，也比較容易持續下去！
2. 可能有時候鼓勵他運動，他不太能理解，因為有些老人家從年輕就忙於各種家務事，而忽略自己真正的需求。這時候我們可以為他創造「個人化」誘因，例如：幫忙家人遛狗、陪自己的孫子去公園運動…等等。
3. 有些老人家不喜歡運動，可能和憂鬱症也有關係。憂鬱症會對任何事情都不感興趣、也不想動，整天懶洋洋的。如果有觀察到這種現象，建議帶去身心科或精神科讓醫師評估治療。
相信大家一定聽過一句話：要活就要動。無論男女老少，規律的運動不僅能提升免疫力，還能讓我們看起來更加有活力！