(本文摘自康健雜誌)
「口罩戴了嗎？乾洗手帶了嗎？手套準備了嗎？」現在出門前，除了手機、錢包、鑰匙，口罩、乾洗手、手套變成出門必備新常態！除了必備之外，我們準備的防疫物資是否能有效達到防護效果呢？
口罩建議使用「三層不織布的醫用/外科口罩」能有效過濾8~9成病毒微粒、防止細菌、病毒污染、防飛沫，而市面上常看到的「活性碳口罩」適用於吸附臭味、去異味、吸附有機溶劑與空氣中的雜質，無法阻隔病毒細菌；「棉布口罩」則是過濾大顆粒物質、保暖。「N95口罩」主要是醫療人員配戴使用，可阻擋95%懸浮微粒、防止飛沫傳染病毒、細菌、肺功能不佳者，不適合久戴喔！
除了防止病毒透由飛沫入侵，手部與環境的清潔消毒也是關鍵！
- 肥皂、洗手乳
【洗手最推薦，需在清水充足的地方】
- 酒精（75%乙醇）
【皮膚和環境清潔都可使用、不會殘留，但對腸病毒、諾羅病毒無效】
- 次氯酸水（濃度50-200ppm、ph值4.5~6.5）
【皮膚和環境清潔都可使用、不會殘留，較不傷皮膚，價格較高】
- 漂白水（次氯酸鈉，氯濃度約5萬ppm）
【用於環境清潔、方便取得，強鹼性，有揮發、灼傷風險，腐蝕金屬、使布料褪色、產生有毒物質污染環境】
若是出入公共場所，有可能會接觸到公共設備等，建議配戴手套，加強防疫！「醫用乳膠手套」材質輕便、防水耐用，用完即丟，但可能含有過敏元素：乳膠材質、添加的玉米粉等。
另外的三種手套也很常見但事實上無防疫效果喔！「家事清潔手套」材質防水、但厚重、單價高，不能在防疫上重複使用；「一般塑膠手套」不耐用，可能破裂滲水；「棉質手套」會吸水、滲水也不適用喔！
除了體外的徹底清潔防疫，體內防疫也很重要！提升免疫力是關鍵，正常的作息，均衡的飲食，規律的運動，都是幫助我們一步步累積免疫力的最佳方法喔！