（本文摘自康健雜誌）
農曆新年到來，家家戶戶都抓緊機會大掃除！但您可知道，平時有些物品則時要時常更換與清潔呢？床單、枕頭也是其中之一喔！床墊業者針對一千名使用者調查，發現平均24.4天才更換與清洗床單，然而據研究顯示7天不換床單，細菌已開始滋生，28天洗一次，會出現與肺炎、闌尾炎有關的細菌，建議至少兩週就要清洗一次呢！
久沒洗的床單被稱為「微生物培養皿」，美國紐約大學教授說明每個人每年製造約一百公升汗水，且枕頭上有至少十六種黴菌！不僅僅是枕頭與床單，髒睡衣的細菌也會附著在床單上，建議睡衣穿過3天就要清洗。
除此之外，家中有寵物寶貝、落塵多或沒洗澡就上床，也都可能增加床單上的細菌。那究竟如何該清潔呢？
據清潔衛生專家建議，
- 定期用吸塵器清掃房間與床墊
- 水溫60度是理想清潔溫度
- 上床前洗澡
- 睡衣每3-4天洗一次
- 不在床上吃東西
- 寵物上床共眠，建議墊毯子，每週清洗
- 若有香港腳、感冒或其他傳染性疾病，建議要更常更換寢具
若沒有做好適當的清潔，微生物可能導致毛囊炎，因若床具沒清洗，會導致如皮屑芽孢菌等菌持續繁殖，皮膚接觸後可能造成黴菌性的毛囊炎。那如何清洗不同材質的寢具呢？
- 羽絨：看洗標，有些可水洗，不可水洗要送洗衣店乾洗，每個月都要用除濕機或拿到戶外通風保持乾燥。
- 羊毛、蠶絲：保持乾燥，不可洗，可拿到戶外通風但不可在陽光下曝曬，動物纖維會被破壞。
- 乳膠枕：洗滌造成乳膠易被撕裂，不易曬乾且易孳生細菌，建議用吸塵器清理
- 一般布料被單、床單：
- 新型洗衣機可以設定塵蟎洗淨模式，洗衣機會用60度熱水先殺塵蟎，再用強力水流沖走。
- 無上述功能設定，可以設60度水溫，強力洗淨模式
- 上述兩者功能都沒有，可以先烘乾再放洗衣機洗
有了這些小常識，平時的清潔保養都可以很到位，大掃除也少一份壓力囉！祝福您們牛年福運滾滾來！新年快樂！