秋意漸起,天氣已漸早晚轉涼,過了秋分,晝短夜長,氣候轉為乾燥,可能較易引起呼吸道不適。中醫記載:「燥令傷肺。」故秋天首要「養肺」。肺部是最直接與大自然交流,亦是防禦身體健康的第一關。

文獻也列出幾種體質的情況,需特別注意在季節交替的保養。

陰虛
較多出現於老年人與更年期婦女,因身體機能老化,體質易轉為陰虛,常會有口乾舌燥、咽喉乾癢、乾咳等症狀,尤其長時間待在冷氣房,水份攝取不足,都會使症狀加重。

氣虛
較多出現於過敏者身上,或是久病、營養不足,體質亦會是「氣虛」、「偏寒」等情形。有氣虛體質的人要少吃寒性食物。

肝火旺
壓力大、鬱悶、熬夜晚睡,喜歡油炸與辛辣食物,易造成肝火上升,會傷到肺。為避免此情形,應調整生活作息、練習舒壓、保持運動習慣、避免辛辣油炸類,可選擇吃點梨子、銀耳、蓮子來滋陰潤燥。

良好的生活習慣與飲食習慣,很直接地與身體健康做對應,四季也有屬於當季的食物,吃對食物,可以有效幫助身體機能的運行喔!