秋意漸起，天氣已漸早晚轉涼，過了秋分，晝短夜長，氣候轉為乾燥，可能較易引起呼吸道不適。中醫記載：「燥令傷肺。」故秋天首要「養肺」。肺部是最直接與大自然交流，亦是防禦身體健康的第一關。
文獻也列出幾種體質的情況，需特別注意在季節交替的保養。
陰虛
較多出現於老年人與更年期婦女，因身體機能老化，體質易轉為陰虛，常會有口乾舌燥、咽喉乾癢、乾咳等症狀，尤其長時間待在冷氣房，水份攝取不足，都會使症狀加重。
氣虛
較多出現於過敏者身上，或是久病、營養不足，體質亦會是「氣虛」、「偏寒」等情形。有氣虛體質的人要少吃寒性食物。
肝火旺
壓力大、鬱悶、熬夜晚睡，喜歡油炸與辛辣食物，易造成肝火上升，會傷到肺。為避免此情形，應調整生活作息、練習舒壓、保持運動習慣、避免辛辣油炸類，可選擇吃點梨子、銀耳、蓮子來滋陰潤燥。
良好的生活習慣與飲食習慣，很直接地與身體健康做對應，四季也有屬於當季的食物，吃對食物，可以有效幫助身體機能的運行喔!