台灣秋天短暫，但卻是養生關鍵期，從秋天開始養肺，儲存抵禦寒冬的能量。肺主氣，是身體的氣與自然的氣互相交流，是防止細菌、病毒進入的第一關，應以「養、收」為原則。除了早睡早起，適時紓壓，也一起來看看秋天的飲食重點，也能試試以下適合秋天的食物喔!
1.食物滋潤為宜
2.少吃辛辣，多酸甘
酸甘的水果能有效刺激唾液分泌助消化，像蘋果、葡萄、柚子、檸檬等，具有生津解渴的功效，但有消化性潰瘍、畏寒或小便多的人，需適量食用。
3.避免吃油炸辛辣的食物
應避免辣椒、洋芋片、鹽酥雞等油炸及燒烤食物，以清蒸、煮、燉為宜，以減輕身體燥熱。
4.肺系統喜潤惡燥，經常說話演講的人、呼吸系統較差的人，秋天更應注意肺系統保養。
5.熱粥護胃補氣，適合當作早餐
適合秋天的食物：
桑菊茶：具潤肺止咳之效
蜂蜜水：蜂蜜能潤膚、潤腸，解決秋燥症狀，亦可緩解夜咳
粥：健脾胃、助於消化、富含水分、能滋潤臟腑
豆漿：清肺化痰，其卵磷酯則可健腦、調血脂、增加蓋與骨質密度，其纖維有助排便。
山藥：健脾胃，可調整代謝．潤膚通腸。其雌激素可抗老、預防乳癌、改善更年期症狀。因其熱量較高，且吃多會導致消化不良、脹氣，一星期兩到三次就好。
梨：具潤肺止咳、清熱解毒，也可減緩秋燥引起的乾咳、口渴和便秘。
芝麻：芝麻養陰潤燥，有助因津夜不足造成的便秘及皮膚乾燥，但若有發炎情形，則不宜多吃。
百合：清潤甘甜，潤肺養顏，具有止咳、鎮靜安神之效。
除了從飲食上調整將肺調養好，作息正常並規律運動一樣很重要喔！