台灣氣候從5月開始便梅雨季，因此氣候都是潮溼且悶熱，再加上下雨的緣故，很容易便濕氣加重。而「濕」是致病的因素之一，環境中的濕或是體內的濕若排不出去，就很容易影響全身，而因為現代人類又時常待在冷氣房裡，飲食多冰冷、油炸甚至重口味的飲食習慣，容易損傷脾胃，因而加重體內濕氣的狀況。
而濕氣有可能遍及全身身體上下，譬如有些人會感覺四肢、身體很沈重，也有可能出現頭暈、頭痛、胃口差、消化不良、大便黏膩、排便不順、私密處搔癢或分泌物較多。甚至於濕氣還會導致氣血循環受阻，進而導致身體疼痛或是慢性發炎。
其實在台灣，「濕」的問題一年四季都有，而最受推崇的排濕方法便是：「適度流汗」藉由平時多運動、喝溫開水或是泡澡，可以幫助身體排出多餘的濕氣，而會流汗的運動便是最好的排濕法，可以平時快走、跑步等等的，動出一身汗；也可於運動後多泡澡，一般可以泡到20分鐘，讓身體多汗。而生冷及冰涼食物則會損傷脾胃，要盡量少食用，如此才可以避免濕氣過重。
平常也可以吃一些四神湯補養脾胃，四神湯的山藥、芡實、茯苓、蓮子可健脾胃利濕，四神湯非常適合體弱、勞累、消化不良或者沒有胃口的老人、小孩作為日常調養。