現今人類因為各種生活壓力、感情壓力、經濟壓力等等，衍生出許多的問題，也因為這樣不知不覺中這些無形的壓力便影響著我們的睡眠品質，再加上現今3C產品盛行，很多人睡前還在使用手機，這些行為將睡眠大打折扣！甚至有研究指出，長期失眠、睡不好很容易生病，也因此睡眠成為了影響健康的最大因素。若睡眠品質不佳，容易沒有精神、身體虛弱，漸漸的便百病纏身，因此良好的睡眠品質也成為了身體保健的一大重點。
根據世界睡眠協會（WSS）睡眠醫學期刊內指出，台灣失眠人口粗估有390萬人左右; 根據台灣睡眠醫學學會調查表示，全國有超過200萬人遭受慢性失眠所擾，相當於每5人便有一人患有慢性失眠的症狀，在其中還有3成依賴安眠藥才能入眠，由此可知台灣飽受失眠之苦的人非常多，也因此對健康的傷害逐漸上升。
失眠另可細分為下列幾種類型
- 若躺在床上超過30鐘無法入睡者，加上精神焦慮的狀況，極有可能是「入睡困難型」的失眠問題
- 如果睡到一半醒來後便很難再次入睡，則有可能是「睡眠中斷型」的失眠情形
- 平日睡眠時若都比預期時間早醒，則研判可能是「清晨易醒型」
失眠有急性及慢性之分
失眠問題可分為急性以及慢性失眠，急性失眠主要的原因可能來自於突然的壓力而導致短暫的失眠，例如：隔天有個大考、或是大型表演等，都可能因為突如其來的壓力而導致失眠 ; 可若因此睡眠無法恢復成正常狀況；久而久之便容易形成慢性失眠的問題，最好趕緊尋求專業醫師的協助！
失眠久了身體的健康狀況也日漸衰弱
睡眠不足時會使得人體的內分泌失調，也因此使得免疫力下降，有可能便使得臉上的痘痘狂冒，也會導致自律神經失調，亦有可能影響身體導致傷肝、記憶力變差、肥胖、憂鬱、泌尿系統疾病、睡眠呼吸終止症以及提高三高疾病的機率。
睡眠的主要功能其中之一為調節內分泌，當睡眠時人體會開始分泌生長激素、甲狀腺素等也會正常運作，這也代表說，睡不好便容易影響身體代謝平衡的內分泌系統運作，包括皮質素、生長激素、褪黑激素等分泌多寡，都會影響睡眠品質的好壞。一旦內分泌的代謝不平衡，就容易造成肥胖，臉上惱人的痘痘也會冒出來更有可能導致皮膚暗沉、黑眼圈、眼臉浮腫。
而失眠與三高疾病有著密不可分的關係，台灣睡眠醫學會指出每四個慢性失眠者中，就有1人患有三高之一的症狀；這比例是相當的高，因為晚上該睡覺的時候沒有睡覺人體內的可體松持續分泌，導致無法壓制胰島素，血糖便因此居高不下，而可松體的持續分泌更會導致血壓標高，嚴重點還會因此中風！
而睡眠不足影響到的還有免疫力，如同上面一樣的問題，可松體的持續分泌，因此抑制人體的免疫力。像是有些人容易感冒或是感冒要經過很常一段時間才會好；主要原因是因為人體內的器官無法或的充足的休息。因此容易引發慢性病，以上這些情形都非常有可能與失眠有關連性。從這我們也可以研判出睡不好的上班族，不只是因為壓力、忙碌而導致的腸胃不適，更有可能因為睡眠不足而導致胃酸分泌過多，因此出現胃脹、胃酸以及腸胃不適等症狀。
睡眠失調，容易引起交感神經不平衡
常有失眠的問題的人也可能同時伴隨著自律神經失調的問題，其中自律神經又包含著交感與副交感神經，因日間時人體的交感神經處於活躍的狀態，晚上則是副交感神經比較活躍，而睡眠主要為了使交感神經更加穩定，所以若是睡眠障礙時便容易在白天精神不濟，並且脾氣也會變得比較差。
睡眠的品質好壞也與記憶力有關連性，若晚上無法入睡，導致交感神經持續活躍，不只血壓升高、體溫也高，也因此白天的短期記憶便無法轉換成長期記憶，而當短期的記憶空間爆滿的時候，則無法繼續負荷更多事情，因此睡不好的人隔天往往工作效率不佳，連帶疲憊的困倦，使得記憶力越來越差。
睡眠品質不佳，可能導致焦慮以及憂鬱情緒產生
許多人沒有睡好覺的時候會出現焦慮、憂鬱等情緒，而其實這樣的情緒也是會影響著我們人體的睡眠品質，意指這兩者其實是會交互影響的，一般而言，憂鬱的人比較容易睡到早上便提早醒來；而焦慮的情緒則伴隨著難以入睡的情形產生。
所謂的睡眠障礙即是一週內有三天以上出現入睡困難、清晨易醒、睡眠中斷的情形即稱為「失眠」，其中若以上三者之一持續超過一個月，即被斷為「慢性失眠」